3月15日 广东清远举行的2026年马拉松比赛 有一名参赛的选手在比赛时 突然倒在地上，虽然已经紧急送医 但是这名选手还是在3月18日抢救无效不幸去世。 而在今年1月18日。同样是马拉松比赛，在重庆举行，在距离终点不到200米时，知名跑者钟长运倒地，不幸离世，才43岁。 在大家的认知里，跑步一直都是比较健康的运动方式。这项运动对于普通人来说，参与的门槛比较低，所以很多人热衷参加跑步运动。有不少人都是从2公里，5公里，10公里这样慢慢增加自己的跑步强度，最后跑圈的跑友们都以参加各种马拉松比赛为荣。 可大家不知道的是，适度跑步运动对心脏健康有好处的，能够增强心脏功能、改善血管弹性并提高心脏储备能力。可是长期过度训练或持续进行超长时间的高强度跑步运动，对我们的心脏是一点好处没有的。在高压的强度跑步运动下有可能会诱发冠状动脉斑块破裂引发心梗，激烈的跑步运动还会导致恶性心律失常，最后导致猝死。 所以，大家在运动时还是要量力而行，特别是我们的中老年朋友们，最好是不要进行高强度的剧烈运动。