希望你能更加疼爱自己
希望你不会后悔“做自己”
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📚书名：《一切不是体形的错》
✍🏻️作者：竹井梦子（日）
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♥️亲爱的姐妹们，在打开这本书前，瑞秋真诚地想问你们几个问题：
✔️你是否正在折磨自己？
✔️你是否越来越讨厌自己？
✔️你是否因为每天的体重而时喜时悲？
✔️你是否正在极端地节食？
✔️你是否会下意识地嫉妒别人？
✔️你是否因为减肥这件事，感受不到幸福的滋味了？
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‼️姐妹们！不要再盲目减肥了！胖瘦没有对错，体形由你决定！
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🪄日本网红绘本作家竹井梦子，在这本书中用9个绘本漫画和23篇随笔回忆了自己走出“身材焦虑”和减肥阴影的经历，用自己的亲身经历的痛苦与悲伤告诉我们，与其强迫自己不断适应变化中的“身材标准”，不如好好吃饭，过好每个当下，体会“正常进食”的幸福。建立正确的身体自信，我们才能迎来“从减肥的诅咒中完全解脱，并且好好地做一次肯定自我”的那一天。
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🔖书中最打动我的“为珍惜自己而该做的20件事”分享给所有姐妹：
①不要让心灵因减肥而变得干瘦
②不用勉强自己去喜欢自己
③丢掉“体形全靠努力”的顽固想法
④暴饮暴食不是你的错
⑤远离社交网络上让你扎心的评论
⑥在心里狠狠鄙视攻击你外表的人
⑦心情的抑郁是心发给你的求救信号
⑧害怕变胖是正常的
⑨千万不要绝食
⑩思考今天“做什么”而不是“吃什么”
⑪远离体重秤、卡路里计算和成分表
⑫不要忍耐进食
⑬在胖和瘦之间，还有“不胖不瘦”
⑭放弃“如果瘦下来，我就要XX”的做法
⑮吃东西是一件幸福的事
⑯用一种非自虐的方式提升自己
⑰不要强迫自己伪装坚强
⑱搞清楚自己想瘦的原因
⑲先叫停减肥，好好正视自己
⑳认同并接受自己的一切，好好爱自己
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♥️我很喜欢这本书中提到的一个概念“身体自信”，它的意思是接受自己原本的身体。我们每个人生来就不是完美的，就算有人用语言嘲讽或中伤我们的身体，也不要被他们洗脑，不要自责，而是要更加好好地爱护自己。这么做不是为了别人，是因为我们的身心都在渴望我们自己能够快乐地享受人生。
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♥️答应我，从现在开始，别再虐待自己，好好爱自己。请一定相信，你本来就是一个有魅力的人！
