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📚书名：《不去讨好任何人》
✍🏻️作者：滑洋
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先来看看这是不是日常生活中的你们：
▪️总是无法拒绝别人；
▪️总担心别人不高兴；
▪️总是希望自己做的事情能让所有人满意；
▪️明明想法就在嘴边，但就是说不出口；
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‼️如果你有这些问题，你可能就是一个讨好型人格者，经常饱受着内心冲突的困扰。那么这本书，请你一定一定要认真把它读完！
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📝这本书专门针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8️⃣个方面：
✔️拒绝别人就心慌
✔️无条件地附和别人
✔️不能对别人提要求
✔️主动为别人行方便
✔️总是做别人期待的事情
✔️停不下来的微笑
✔️从不发脾气
✔️用极高的道德标准要求自己
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🪄作者在书中用质朴的语言和案例为我们分析了这些行为模式背后的深层原因，还提供了切实可行的改变方法。
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🔵在本书的最后一章，作者还介绍了以“自我救赎，活出自我”为目标的“SELF 心理自助疗法”，这套方法将帮助我们在今后的生活中改变自己的认知与行为模式，摆脱讨好型思维造成的困扰。
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✅对于脆弱
内心强大，关系才不脆弱
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✅对于压抑自我
你最真实的自己，应该被看见
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✅对于既自卑又自恋
化解内在冲突，走出心灵困境
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✅对于“好人”人设
分清人生课题，让自己“坏”一点
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✅对于认可
换个思路找认可
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✅对于安全感
向内发现自己的安全感
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✅对于情绪压抑
情绪如水，在“疏”不在“堵”
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✅对于自我苛责
停止自我审判，学会爱自己
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❤️爱自己才是一辈子最重要的事，希望在读完本书后，我们都能对自己更好一些，活得更自在、更潇洒。
