1 每年体检，你再穷，不差这个钱。

2 睡眠是终极的身体恢复药物和代谢调节器。胜过一切科技。

3 倾听身体的信号。是否恢复了，是否压力越来越大，仔细感受是可以知道一些的。

4 锻炼这事情追求 80% 容量的愉快和持久，重要过 100% 的完成计划。

我也没啥资格我也经常熬夜，但是这几条大家一起注意吧。。。