这是3.24日，张雪峰蕞后的午餐！ 一碗米饭，6个荤菜。 一看就是外卖。 高油，多盐，没有营养，没有高蛋白。 然后，用长跑这种持续性的高压有氧去对抗疲劳。 这样会让身体分泌更多的皮质醇（压力激素），进一步分解你的肌肉，加重心脏负担。 对此，评论几句： 有实力了应该做到3点: 1、公司应做食堂，不能常年吃外卖。 2、都几百员工了应有常驻医生。 3、运动不要过量，中国人都喜欢静养。 没搞懂，几个亿的张雪峰，认知为啥这么偏执？