腿筋（腘绳肌）拉伤的恢复时间通常在 1-6周，具体取决于受伤等级和康复质量：

轻度（I级）：轻微拉伤，无力量丧失。恢复约 1-2周，休息和冰敷即可。 中度（II级）：部分撕裂，疼痛、肿胀、跛行。恢复约 2-4周，需配合康复训练。 重度（III级）：完全撕裂，行走困难。恢复约 3-6个月甚至更久，可能需手术。洛杉矶湖人