🤔牛奶营养价值高还是酸奶营养价值高？👀其实酸奶就是牛奶通过特定的细菌发酵来的，发酵的过程中乳糖变成了乳酸，所以酸奶才是酸的。

😋一些乳糖不耐受的人来说，酸奶会吸收的更好一点。我们国家70%以上的人都存在乳糖不耐受，酸奶就很好的规避了这个问题。

🤔但是酸奶因为酸，为了保证大家吃到嘴里的口感，厂家在生产的时候会大量增加一些白砂糖。大家在买酸奶的时候一定去买0添加蔗糖的酸奶。

😋要是我不想买酸奶，我就自己做，自己做酸奶也非常非常的简单。

🥛一盒牛奶，然后你先倒出一点，倒到这里头，然后混合混合，之后把剩下再倒里头。

🤔我这个是一斤半的。学会做酸奶之后，我吃无糖酸奶加亚麻籽油的时候，来得及我就去买，来不及我就自己做，反正我不让他断念，这样我每天就能吃上巴特维酸奶了。