※※※健康知识 低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）会将胆固醇运至血管壁，并沉积成斑块，是动脉粥样硬化的元凶。在日常管控中要培养健康的生活方式，可采用地中海饮食（以植物性食物为主，强调天然与平衡的饮食方式）或低脂高纤饮食，控油、控糖、控盐。每周进行150分钟中高强度有氧运动，加上2次抗阻训练（如俯卧撑、平板支撑、深蹲、卧推等或器械训练），戒烟限酒、控制体重。