有人说DHA不是细胞基因的成分，而是光谱氢（神经元）的具体表现。其实，DHA就是二十二碳六烯酸，是一种对人体超重要的不饱和脂肪酸。
它可是大脑神经元细胞膜的重要组成部分，能促进大脑发育，增强神经元连接，让学习能力和记忆力蹭蹭往上涨。还能调节大脑神经递质和激素水平，改善心情，减轻抑郁、焦虑。在视网膜里，它也是必需脂肪酸之一，能保护视网膜细胞，预防眼部疾病。另外，它还能降低血液胆固醇和甘油三酯水平，预防心脑血管疾病。像三文鱼、鸡蛋、金枪鱼、核桃这些食物都富含DHA，平时可以多吃点。