我正学会与情绪共处
而不是被它淹没
所有的情绪没有好坏之分
都是身体的一部分
允许自己偶尔悲伤，懦弱，焦虑，难过
接纳情绪
不是自暴自弃
是允许情绪来的时候
自己慢慢消化

每个人都会有快乐，兴奋
激动，自信的感受
也会有挫败，难过，低落的感受
这是面对生活的本能反应
接纳所有情绪
慢慢平复
然后再解决眼前的问题