体检时这5项指标正常，恭喜你，身体基本无碍，但达标的人并不多！体检的那些事儿

说实话，每次拿到体检报告我都手抖！去年我闺蜜小雯，三十出头，平时看着挺精神的，结果一体检，血压飙到150，血糖也临界了，当场就吓哭了。后来她才跟我说，原来她天天加班吃外卖，以为年轻扛得住，其实身体早就报警了。

我去年体检前也慌得不行，特意请教了在体检中心工作的表姐。她告诉我，体检报告上密密麻麻几十项，普通人根本不用全看懂，盯紧这5项就行——血压、血糖、血脂、肝功能和肾功能。美国内分泌学会早就发过指南，说这5项是代谢风险的核心指标，全达标的人真不多。

先说血压。我表姐说，正常是高压90到139，低压60到89。我闺蜜小雯就是高压150，属于一级高血压了。她说那段时间天天头晕，以为是没睡好，其实是血管在“喊救命”。血压不稳，心脏负担重，中风风险也高，真不是吓唬人。

再说血糖。空腹血糖正常是4.4到6.1。我同事老张，五十岁，体检空腹血糖6.8，医生说是糖尿病前期。他还不当回事，觉得少吃点糖就行。结果半年后复查，直接确诊二型糖尿病。血糖这东西，高了伤血管，低了头晕心慌，稳住了人才有劲儿。

血脂很多人看不懂，其实就看总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。我表姐打了个比方：低密度脂蛋白是“坏胆固醇”，高了就像血管里糊了层油，堵住了就是心梗脑梗。正常总胆固醇要低于5.2，甘油三酯0.5到1.7，低密度脂蛋白0.1到3.1。我去年甘油三酯1.6，差点超标，吓得我立刻把火锅戒了。

肝功能重点看转氨酶，正常低于40。我前年熬夜赶项目，转氨酶直接飙到68，医生说我再熬下去就是脂肪肝。肾功能看肌酐和尿素氮，这俩升高说明肾脏过滤不行了。我表哥爱喝啤酒，尿酸常年高，痛风发作起来路都走不了，这就是肾在抗议。

说实话，这5项全正常的人，我身边真没几个。我去年咬牙调整了三个月——少油少盐、每天快走半小时、十一点前睡觉，今年复查全达标了，拿到报告那一刻差点哭出来。

最后说句掏心窝的话：我不是医生，上面这些是我表姐教我的和查资料总结的，仅供参考。要是你体检有异常，别自己瞎琢磨，赶紧去医院找专科医生看。身体是自己的，报告上的箭头不会骗人，早重视早受益！

你去年体检这5项都达标了吗？
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