随着生活水平提高，人们不单纯吃饱肚子，还要讲究饮食搭配，营养健康。

一日三餐
早餐简单一些，有时喝点面条，加点蔬菜，打个荷包蛋。有时吃个包子与白煮鸡蛋，面包或菜饼，吃点小菜，喝点豆浆或牛奶。

营养午餐，做几道菜，肉，鱼，海鲜或排骨，各种蔬菜清炒或凉拌，荤素搭配，营养美味。

晚餐，大米粥，小米粥，八宝粥，晚饭以健胃助消化为主。

(原拍图片)