想少生病、多活几年，这些日常习惯坚持住就赚了1. 内裤每天换，半年集中换一批新的2. 吃完饭一小时内别喝茶3. 每天深蹲100个、提肛100次4. 每天吃一个鸡蛋，补够优质蛋白5. 夏天注意防暑，冬天做好保暖，多晒晒太阳6. 少刷手机，多出门晒太阳，别总闷在家里7. 和人说话眼神温和，懂得尊重别人8. 下班别急着上楼，在车里独处听听歌放松下9. 不插手别人的闲事，不给自己找不痛快10. 学会事后复盘反思，吃过亏就长记性11. 少放空话，多踏实做事12. 上完厕所手别乱甩13. 身体不舒服的时候多晒晒太阳14. 每周给家里做一次彻底大扫除15. 常把谢谢挂嘴边，人缘自然会好16. 四十岁之后可以常用枸杞泡水喝17. 待人温和客气，多表达感谢18. 晴天就晒晒太阳，雨天就安静发发呆19. 枕头别枕太高20. 洗碗不用洗洁精，用热水或食用碱就行21. 不渴也主动喝水，别等身体缺水才喝22. 人多的场合少说话，话少麻烦就少23. 外出回到家，外衣别直接上床24. 早上尽量别买肉包，晚上别买豆腐25. 擦脸和擦脚的毛巾分开用，最好颜色不一样26. 每周留意下体重，对自己健康负责27. 别刻意去试探人性28. 在家可以裸睡，在外要守好规矩29. 早睡早起，睡前喝一杯热牛奶30. 没事的时候敲敲大腿，有助放松睡眠31. 不熬夜，累了就休息，别透支身体32. 每个月坚持存钱，遇事才不慌有底气33. 培养一个爱好，用来排解烦恼34. 肠胃不好的话，便后可以多留意观察35. 每天洗澡、更换内裤36. 接纳自己的情绪，但不被情绪牵着走37. 头要凉、脚要暖，吃饭别吃太撑38. 不熬夜，作息别颠倒39. 早上起床开窗通风，喝一杯温开水40. 每顿饭只吃八分饱41. 早上尽量别洗头42. 出门关门停3秒，检查下随身物品43. 包里常备干湿纸巾、笔和小本子44. 被人夸奖时，适当回夸对方45. 每天运动30分钟，少玩手机46. 学会自己做饭，健康又省钱47. 不随便打断别人说话48. 早晚刷牙，每次至少刷3分钟49. 第二天要穿的衣服、用的资料，前一晚整理好50. 坚持运动，精神状态好，整个人都顺51. 有机会就多出门走走，别嫌麻烦52. 冬天坚持泡脚，能加点姜片更好53. 少喝奶茶，睡前3小时不吃东西54. 随身带着纸巾和笔55. 别依赖保健品，多运动才是根本56. 心情烦躁时，远离让你不舒服的人和事57. 没意义的酒局就别去了58. 别久坐不动，避免肚子长肉59. 及时清理冰箱里过期的食物和调料60. 多夸夸家人，减少家里的内耗61. 坚持吃营养早餐，唤醒身体状态62. 用旧衣服当睡衣，不用特意新买63. 少吃腌制、腊味、熏制类食物64. 少点外卖，自己做饭更健康65. 下雨天可以在阳台安静发呆66. 重要的事，闹钟提前15分钟响67. 一个人走路、骑车时不戴耳机68. 不在厕所里议论别人69. 生病时看点轻松搞笑的内容，保持好心情70. 晚餐少放油少爆炒，适量吃就行71. 定期晒晒被子，睡觉更舒服72. 刚吃饱别洗头、洗澡、剪头发73. 多去户外晒太阳、听听自然声音，吸收正能量74. 不看重首饰打扮，多读书提升内在75. 走好自己的路，不用在意别人评价，跟着本心走温馨提示：以上只是生活习惯建议，身体不舒服一定要及时就医