糖尿病人日常饮食几点经验总结

1、日常三餐重视多吃富含膳食纤维的蔬果，如生菜，莴苣，蒜苔，洋葱（熟吃），洋姜。萝卜，芹菜，菊苣，芦笋，三七苗，冬瓜，黄瓜。
少食十字花科的芥酸、草酸和硫苷太髙果蔬。

2，尽可能减盐（不仅是调味品氯化钠），稳定肠道电介质平衡（这非常关键）。肉奶蛋别断，加餐用苹果，或番茄，黄瓜。

3，尽可能加些发酵食品，比如发酵黄豆酱，发酵酸奶，酵面馒头，纯粮固态发酵醋。不食匀兑调配型食醋，酱油，及腌制食品。不食粥，面糊稀饭，不食玉米，小米，糜子，燕麦，薯类，藕类，豆类，芝麻花生糊类。

4，尽可能不食辛辣刺激食材，如辣椒，花椒，胡椒，生姜，生葱韭蒜，

5，饮绿茶，菊粉水（青海产，优质膳食纤维，，低聚果糖粉，是洋姜，菊苣等提取）。
糖尿病饮食 糖尿病患者便秘,要注意什么?