减掉内脏脂肪才是减肥关键核心危害内脏脂肪包裹肝、胰、肠等脏器，会持续分泌炎症因子，干扰胰岛素信号，引发胰岛素抵抗、脂肪肝、2型糖尿病及心脑血管疾病。男性腰围≥90cm、女性≥85cm即为高危信号。研究证实，其致癌风险显著提升（如肥胖男性结肠癌风险高50%）。隐蔽性特征表现为腹部硬绷、圆鼓（手捏不动的"苹果肚"），与四肢纤细但腰腹赘肉顽固的"瘦型肥 减掉内脏脂肪才是减肥关键