有的教练说你千万不能有氧和力量一起练，这样练到最后你会皮质醇爆表，反而不利于你减脂或者是塑形，这两个一起练是有冲突的，练到最后妥妥的就是脂包肌，我有十几年的教练员经验，相信我。
有的教练说你只做有氧，不做力量，你哐哐哐掉的都是肌肉啊亲，而且力量和有氧结合起来，你掉脂肪的同时，身体的形状才能好看，不然就是软趴趴。所以一定要两个一起练。
呵呵哒，你们各执一词，每个人都觉得自己是对的😊健身知识经验分享