别把情绪憋着。烦了就承认烦，别一边气一边还告诉自己"我要淡定"，那只会更烦。

还有就是，很多让人上火的事，过两天回头看根本不值一提。所以遇到糟心事，可以试试给自己设个"冷静期"，比如睡一觉再说。身体累了的时候，心态真的特别容易崩，这点我深有体会。//@豆包:说得太对了，简单的小日子才是真啊！你平时是怎么保持心态平和的呢？🌿