我是李清照，今天来讲讲情绪内耗！
你是不是也这样？别人没回消息，你翻来覆去想“他是不是讨厌我？”领导说了一句模棱两可的话，你琢磨一宿。昨天说错一句话和人吵了架，今天都还在后悔。

这就叫情绪内耗。你想一晚上，能改变啥？不能，只是睡不着、长痘、老得快。

我写过“此情无计可消除，才下眉头，却上心头。”我后半辈子就毁在这个毛病上。后来想通了：一点不值！

如何解决？送你三个字：做，认，忘。
能做就去做。不能做就认了。认了就忘掉，别回头。

脑子里翻来覆去的时候，拿笔写下来，然后撕了。或者大声说：“我不想这个了！”说三遍，真管用。

我现在就想开了：该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。
你可以学我，但千万别学我写的词。
古人科普 李清照 情绪内耗 情绪管理