真的不要乱爬和瞎爬，所谓的爬行养生法，要适可而止，也许并不适合你。一位60多的女病 人，患焦虑症、失眠，反复多年，西药与中药吃了好多，效果都不理想，近一年来，经常过来调理，后来感觉好多了，尤其是睡眠好转，也不再焦虑，因此好久没有来了。本周突然过来，说睡眠又不好了，而且焦虑得很。原因是现在每天被人动员去公园爬行，结果感觉好累，气接不上来，赶紧想服用中药补补气。这位病人喜欢跟风，各种所谓的养生法都喜欢去尝试。病人很瘦，原本就是经常腰酸背痛，我想这样的运动是不适合她的，我想大多数老年人不适合。现在各种各样的养生法是层出不穷，很多病人喜欢跟风，或被人劝导。跟风不可取，一定要适可而止，如果感觉不舒服了，一定要及时停止。