- 7000步，对膝盖是有好处的。它能促进关节滑液分泌，增强关节灵活性，就像给膝盖做保养。
但要是过度走路，一天走上两三万步，那可就坏事了。长时间、高强度的行走会让膝盖承受过大压力，加速软骨磨损，可能引发关节炎等问题。之前我有朋友为了减肥猛走路，结果膝盖疼了好几个月。所以走路要适度，别盲目追求步数，才能让膝盖健康。