多走路对膝盖有好处还是有坏处适度走路能锻炼关节肌肉、促进血液循环，保护膝关节。但过量暴走、姿势不当、体重偏大，会加重软骨磨损，引发疼痛损伤。因人而异，循序渐进、劳逸结合，才能科学养护膝盖，避免过度运动伤身。