我慢慢戒掉了午饭：人这一生，吃太撑才是百病根源

不知道有没有人和我一样，不再迷信“一日三餐”的铁律了。

从小到大，我们被灌输的观念就是：早饭必须吃，午饭不能少，晚饭要吃好。好像少一顿饭，身体就会垮掉、没力气干活。

但我坚持大半年一天只吃两顿饭，不吃午饭后，真的发现：舒服太多了！

很多人都搞错了一件事：人饿不出病，吃多了才会吃出一身毛病。

人体每天需要的热量、营养是有定量的，根本不是越多越好。

现在的普通人，不用下地干重活、不用扛重物，日常就是走路、坐办公室、做家务，消耗的能量特别有限。可我们依旧死守三餐，早餐、午餐、晚餐顿顿不落，顿顿吃得饱饱的。

多余的热量不会凭空消失，全部堆积在身体里，变成脂肪、湿气、负担。

这也是为什么现在很多人，明明不怎么吃重油重辣，却依旧发胖、肚子大、浑身没劲。

不是体质差，就是吃太勤、吃太多。

我现在的饮食习惯很简单：早上好好吃一顿，荤素搭配吃踏实；晚上正常吃一顿清淡正餐，中午完全不吃。

中午饿了就喝杯温水、泡杯茶，忍十几分钟，饥饿感就过去了。

坚持一段时间，变化真的很明显：

体重慢慢往下掉，虚胖水肿没了；
下午不再犯困犯懒，脑袋特别清醒；
肠胃再也不会胀鼓鼓、不消化；
以前的浑身沉重、疲惫乏力，都减轻了很多。

很多人害怕不吃午饭会低血糖、伤胃，其实完全是多虑。

现代人的问题从来不是营养不足，而是营养过剩。

一日三餐是以前老一辈干苦力、出大力的生存方式，那时候吃不饱、没油水，需要三顿填饱肚子扛体力。

可时代变了，我们的运动量减半，饮食油脂翻倍，还用老一套的吃饭方式，身体根本消化承受不住。

长胖、高血脂、高血糖、肠胃病、亚健康，大多都是一日三餐“吃出来的富贵病”。

吃饭从来不是任务，不用按时硬塞。饿了就吃，饱了就停，按需摄入，才是最养人的养生方式。

人体自带排毒、修复的功能，中午空腹的这段时间，就是给肠胃放假，让身体慢慢代谢掉堆积的垃圾和脂肪。

年纪越大越明白：少吃一口，百病不侵；多吃一口，负担满身。

适合自己的饮食习惯，才是最好的养生。
从顿顿吃满，到一日两餐，戒掉多余的午饭，真的是我做过最正确的小事。

大家可以慢慢尝试，不用刻意节食，顺应身体的感觉，你会发现，轻盈的身体，真的太舒服了。

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