年老气衰，卧床不起，怕冷乏力，气短易累，浑身发沉刺痛、手脚凉、睡眠差、多梦、晨起困倦、血脉不通、气血推不动。多因阳虚+气虚+血瘀。

一、典型症状

1. 气虚表现

神疲乏力、少气懒言、一动就累、容易出汗、气短心慌、免疫力差易感冒、胃口偏弱。

2. 阳虚表现

畏寒怕冷、手脚常年冰凉、腰腹冷痛、喜热饮、夜尿多、大便偏稀、精神萎靡、面色苍白。

3. 血瘀表现

周身刺痛、固定痛、肢体麻木、皮肤暗沉长斑、唇舌发紫有瘀点、脉沉涩、女性痛经血块多、肢体僵硬。

综合总表现
怕冷乏力+气短易累+浑身发沉刺痛、手脚凉、睡眠差、多梦、晨起困倦、血脉不通、气血推不动。

二、首选调理方剂

1. 主方：补中益气汤 + 附子理中丸 + 桃红四物汤（三方合用最对症）

2. 精简成常用成药（最方便）

1. 补中益气丸：补气虚
​
2. 附子理中丸：温阳虚
​
3. 血府逐瘀丸：通血瘀

搭配吃法
早：补中益气丸
午：附子理中丸
晚：血府逐瘀丸

3. 经典汤药通用方（温和不伤身）

黄芪15g 党参12g 白术12g 干姜6g 肉桂3g
当归10g 川芎8g 赤芍10g 桃仁6g 红花6g
炙甘草6g
水煎早晚温服，温阳补气、活血通络。

三、日常禁忌
忌生冷、冰饮、凉菜、寒性水果。
​少熬夜、少久坐（久坐加重血瘀）。
​多快走（或卧床活动四肢或做床上十二段锦）、微微出汗即可，不剧烈运动。
​每晚热水泡脚，温通血脉。

四、简易食疗
黄芪+党参+生姜+红枣+少量丹参煮水常喝。

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