很多时候感情破裂不一定是因为不爱了，而是彼此之间没有信任了。心理学有一个观点，在亲密关系里边信任是非常非常重要的，没有了信任等于在这段关系里感受到的都是不安。而这份不安会让人经常去怀疑，怀疑对方是不是爱自己，怀疑彼此的关系是不是不可靠，怀疑自己是不是选错人了。打个比方，对方曾经狠狠的欺骗了自己，虽然这可能出于种种原因，选择原谅对方了。但是在这之后，即使对方说的都是真话，也会觉得都是假的，神经会时刻处在一种紧绷的状态，变得非常敏感多疑，对方的一言一行都可能会触发再次感受到那种曾经被辜负的痛苦。也就是说这段关系带来的不再是快乐，而且更致命的是敏感多疑的人还会不断滋生出对权力操纵的渴望，会变得非常具有控制欲，不断的查对方的手机，要求对方时时报备，动不动就查岗，完全不给对方一点隐私的空间。并且越爱对方，控制欲就会越强，并且会变得歇斯底里。结果必然是会引起对方的反抗或者防御，直到双方都在这段没有办法喘息的关系里走向决裂。还有一种人会走向另外一个极端，可能不会因为这个变得敏感多疑，但是会变得异常的冷漠，对方说的是不是真话不在乎，对方去哪也不关心了，仿佛这段关系里有对方没对方都一样。这个就是心理学上的贝勃定律，当一个人经历过强烈的刺激之后，再遭遇类似的事情就没什么感觉了，也没有那么在乎了。这个冷漠其实是自我保护，也就是防御。表面上看在处理这段感情危机的时候很大度、很包容、成熟、理智，但只有自己知道对对方其实是心死了。一旦是这样就会开始权衡自己的投入，觉得自己过往站在对方的角度上看问题非常不值得，于是就减小自己的付出，还会去划清界限，你的是你的，我的是我的，都分得很清楚。当关系由 “我们” 转变成了 “我和你”，这个破裂就是一个时间问题。所以当感情里出现了信任危机，千万不要认为它不是什么大事，无所谓。尤其是对那些伤害者来说，不要觉得一句轻飘飘的道歉就能弥补自己对对方的伤害，更不要觉得对方选择原谅这事就过去了。只要还愿意继续留在这段关系里，重建信任一定是非常非常重要的。作为伤害的一方不能光靠嘴去保证，一定要让对方看到一些实际改变，比如手机不再上锁，对方可以随意看。比如建立好自己的边界，明白自己的家庭和这段关系才是首位。还有一点一定要明白，就是要经受得住对方可能经常翻旧账，间歇性的敏感、多疑、情绪化，这不是因为对方揪着这个事不肯放过自己，而是因为受委屈的是对方。建立信任本身是一个需要时间的漫长过程，而作为伤害的一方需要建立一个新的沟通模式。当然，当不再相信对方的时候很难去包容大度，忍不住去查岗，不妨直接告诉对方自己的这种不安与痛苦。当心平气和地直接表达自己的真实状态，向对方交流期望的时候，对方无论是出于愧疚也好，责任也罢，都会选择去理解，并且会去配合，帮自己找回信任和安全感。同样的也得明白，在建立信任的过程里可能会不断地感受到曾经的痛苦，然后陷入到曾经的回忆里，这都是很正常的。很多时候反刍会带来新的思考，让人更明白自己想要的是什么，这其实也是一种成长。在成年人的交往关系里边，信任比爱更重要，信任到最后可能比爱更重要。因为爱情也许真的会慢慢消失，但是信任是让人可以在这段关系里放心做自己的保障，是一种更长期的态度。就像苏格兰作家乔治・麦克唐纳所说的，信任是比爱更美好的赞美。人性认知人情世故高维认知顶级思维女性成长