小满节气后高温多雨、闷热潮湿，吃什么食物对养生有益？
小满为二十四节气中的第八个节气，此时麦类等夏熟作物籽粒日渐饱满，但尚未成熟，故名“小满”。民谚云“小满小满，江河渐满”，此时节高温多雨、空气闷热潮湿，是小满的气候特征。据中央气象台天气预报，近期全国有较大范围的降雨过程，北方降雨总体较弱，多以稳定性的降雨为主，雨水自西向东发展，而江汉南部、江淮、江南以及华南北部等地，雨势相对更强，累计雨量较大。今天大到暴雨会出现在湖南南部、江西南部、福建北部、云南南部、广西北部、广东大部以及陕西中南部、四川盆地中北部等地。
小满节气后天气炎热，多雨潮湿，湿气开始加重，中医认为“湿邪困脾”，人体易出现口干舌燥、口腔溃疡、疲劳乏力、食欲下降、失眠多梦、小便短黄等，此时养生重点在于健脾祛湿、清热利水。饮食上应以清淡、健脾、祛湿为主，做到“清补而不腻”，适量吃些绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜，有助于清热祛湿；适量的食用山药、扁豆、薏苡仁，对健脾化湿有益；日常还可以选择用山药、薏仁、冬瓜来做汤菜，有助于健脾祛湿、清热利水。需要注意要少食生冷及肥腻、辛辣之物，以免损伤脾胃。