如果足够幸运，普通人活着的一生也仅仅只是有机会吃上十万顿饭而已，善待自己就是好好的吃一日三餐。
假设一个人能活到100岁，一天吃三顿饭，一辈子也只能吃109500顿饭，当这个具体的数字摆在每个人面前，自己内心是否会被惊起了波澜。
在现实生活中，究竟有多少人能夠做到每天三餐不落的吃好、吃对、吃得健康，而又有多少人能活到100岁。
人生不过十万餐，吃一餐少一餐，聪明人都开始放下手机，好好吃饭，专注投资自己的健康，对待一日三餐，绝对不敷衍，长期坚持健康的饮食习惯，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
每个人吃过的饭就像读过的书，最后会体现在自己的举手投足之间，匀称苗条的身材上，对于年轻人来说，2026年的第一件大事就是让自己好好吃饭。
不求食物看起来有多么精致，不求吃起来有多么美味，不求是否是山珍海味，只求做到营养均衡，种类丰富，色泽新鲜，品质有保证。
个人建议多吃各色新鲜的蔬果，让一周的餐桌上有赤橙黄绿青蓝紫，多吃优质蛋白、鸡蛋、牛、羊肉和鲜牛奶，多吃深海鱼、未加工过的的海产品、多吃全麦谷物、膳食纤维、多选择橄榄油，仅供参考。