不许再霸凌自己了

亲爱的自己，从今天起，真的不许再霸凌自己了。

你总是习惯性苛责自己，一点点小事没做好，就反复在心里复盘、纠结、内耗。别人随口一句话，你反复揣摩揣测；一次小小的失误，你无限放大自我否定。你对别人永远温柔包容，原谅所有人的疏忽和不完美，唯独对自己格外苛刻，事事追求圆满，稍有缺憾，便陷入长久的自我打压。

你总盯着自己的缺点，纠结自己的遗憾，纠结过去的失误、未完成的期许，一遍遍拉扯、消耗自己。你习惯性自我怀疑，总觉得自己不够优秀、不够亮眼，习惯性贬低自己，把所有过错都归罪于自己，用情绪反复内耗，硬生生困住温柔又努力的自己。

可你忘了，你也是普通人，会犯错、会迷茫、会有做不好的时候，这从来都不是缺陷，只是人生常态。努力过后的不完美，敷衍过后的小遗憾，都是每个人都会经历的日常，根本不值得你反复自我霸凌。

往后余生，请好好善待自己。允许自己出错，允许自己偶尔懈怠，接受自己的普通与不完美。不必事事取悦他人，不必时时自我苛责，不必用别人的标准绑架自己。

放过紧绷的自己，停止无休止的内耗与自我否定。好好接纳自己、拥抱自己，温柔对待每一个认真生活的自己。从现在开始，偏爱自己，治愈自己，再也不要自我霸凌了。