作家苏芩说：“所有珍贵的东西都易碎，包括灵魂。太用力的悲伤愤怒和恨，会让心脉受损、灵魂爆裂。所以古人不说抑郁，说失了魂窍。做个惜命的人，充足睡眠，哄好情绪。”

人到四十往后越活越明白，我们身上最金贵的，从来不是钱财面子，而是一颗安稳的心、一副扛得住岁月的身子。

可很多时候，我们偏偏最爱跟自己较劲，用坏情绪内耗，用执念熬自己，慢慢弄丢了精气神。

01、情绪上头，最先伤的是自己

中年人的日子，一地琐碎，满身责任。

上有老要照顾，下有小要操心，工作压力、人情往来、家庭矛盾，桩桩件件压在心头。

遇到委屈忍不住生气，受了委屈忍不住难过，积攒的失望忍不住怨恨。

总觉得发泄出来才痛快，总憋着一股劲不肯放过别人，也不肯放过自己。

可苏芩说得通透，灵魂本就易碎。

太用力的愤怒、悲伤、记恨，看似是跟别人置气，实则是在一点点耗损自己。

夜里翻来覆去睡不着，心里堵得慌，眉头总舒展不开，其实就是魂窍在慢慢耗散。

别人伤你一时，坏情绪却能伤你很久，最后难受的、扛病的，只有自己。

02、中年惜命，先从哄好情绪开始

活到这个年纪，渐渐懂得：惜命，不是贪生怕死，是懂得心疼自己。

不再为不值得的人彻夜难过，不为鸡毛蒜皮的事大动肝火，不把别人的过错，变成惩罚自己的毒药。

日子再难，别熬夜硬扛；心里再苦，别钻牛角尖。

生气时缓一缓，委屈时放一放，怨恨时退一步。

能释怀的不纠结，能看淡的不较真，能放下的不纠缠。

哄好自己的情绪，稳住自己的心神，就是中年人最高级的养生。

心顺了，觉好睡了，精气神养回来了，生活才会慢慢变好。

03、放过情绪，就是放过半生的自己

前半生，我们总争对错、论输赢、求公平，把情绪看得太重。

后半生才醒悟，人生下半场，拼的不是财富名利，而是情绪稳定、身心康健。

外界的纷扰、他人的是非，终究都是过客云烟。

与其用恨困住自己，不如用释怀放过自己；与其用悲伤消耗自己，不如用温柔善待自己。

不耗心、不内耗、不执念，守住自己的魂窍，稳住自己的心神。

好好睡觉，好好养心，好好爱自己，比什么都重要。

最后@飞鱼 想说：

人到中年，万事看淡，情绪自安。

不跟烂事纠缠，不与坏情绪对抗，惜心惜魂惜自己，便是余生最好的靠山。