早餐只喝牛奶和豆浆可太单调啦！其实选择多多。像粥就很不错，小米粥、南瓜粥、玉米粥等，富含维生素、矿物质、膳食纤维等，营养丰富又暖胃。
酸奶也值得一试，能促进肠道蠕动和新陈代谢，但要选添加物少的，搭配坚果、香蕉，美味又健康。
果蔬汁也很好，鲜榨的能满足身体对维生素的需求，还能促进消化，搭配鸡蛋、鸡胸肉，营养更均衡。
此外，红豆薏米茶、柠檬水也可以适当喝。还有绿茶抗氧化，黑咖啡提精神。别再局限于牛奶豆浆，换着花样喝，早餐更有活力！