直到最近刷到于贞和刘思远的对谈，于贞说她以前也把脆弱跟不够阳光、软弱画等号，现在觉得脆弱是一种力量，能帮她看清自己真正在乎什么，这种感受不需要被解决，更需要被看见。我才意识到，那些拼命想甩掉负面情绪的时刻，不是我不好，是我从没正视过它们。这些感受，其实是身体在保护我。
于贞还讲自己上台前会焦虑到不行，但她现在学会了跟那份焦虑共处：“我知道你在，我允许你在”。她知道焦虑不是敌人，只是太想把事情做好了，把它想象成住在身体里的小朋友，抱抱它，它就会慢慢离开。
我想，如果身边能有于贞这样的朋友，不给我讲道理，不让我“想开点”，只在我崩溃的时候轻轻告诉我“你的感受没有错，允许它在这里”，该多好。
所以我也默默记下来她说的情绪应对方法——
1️⃣允许它待着，抱抱它
2️⃣给情绪一个物理出口，写日记、大哭、运动都行
3️⃣找个人说说，能被听见的那一刻，真的会好受很多
但说实话，最后这步对我来说最难。不是不想说，是真的不知道跟谁开口，怕打扰到别人，也怕得不到回应。
不过她提到的，谷雨今年和中国妇女报联合搭建的“女性感受”心理咨询专线，是全年免费开放给所有女性的，能给深陷情绪、找不到出口的人一些帮助，感觉真的也能接住我迈不出最后一步的时刻。
爱自己从来不需要做的多么盛大。不管是情绪上的委屈焦虑，还是身体上的疲惫不适，当“不舒服”的信号出现，接纳它、正视它，就是第一步。
这点在护肤上也一样，以前用着刺痛的产品，总说“建立耐受就好了”，我就真的忍着不适继续用。现在想明白了，皮肤和情绪一样，不舒服就是身体在提醒你，该停下来了，与其这样，不如一开始就选择真正适合我们的。像是花十几年专研国人肤质的谷雨，不管是美白线还是抗老线，核心成分都针对我们国人的肤质特点来研发，上脸不需要建立耐受，轻松、舒服的就能让皮肤变好。
如果你也跟我一样动不动就内耗敏感，去看看这期对谈吧。那些被压下去的感受，一直在等我们看见。正视、接纳它们，你才能看见真正的自己。
