为何自律饮食的人肠胃反而更脆弱 深有同感。这几年，我的饮食比较清淡且比较规律。所以，一旦吃一些比较油腻的东西，或者对别人而言不会有什么反应的东西，我就会腹泻，甚至有时候还会低烧。所以，经历多了之后，也在刻意丰富自己的饮食结构，一周来一两次“放纵餐。