最近真是很恼火！刚交完600块钱的房租和200块的水电费，刚刚松了一口气，没想到睡眠系统就瘫痪了！

这几天又开始晚上睡得很不踏实。易醒，多梦，一晚上起夜好几次，头昏脑胀的，眼睛晕乎乎，这是怎么了？肿瘤患者想睡个好觉为啥那么难？

最近天气阴暗潮湿，一会儿下雨一会儿天晴，我的睡眠系统也跟着被搞乱了。

自从得了宫颈癌的这两年来，做了子宫和卵巢双切除，又做完同步放化疗后，身体的免疫系统被放化疗击碎后，睡眠质量和正常人比相差十万八千里。

尤其是晚上睡不好，一个晚上只能睡三四个小时，严重睡眠不足，白天精力差，右侧偏头痛，想想都要崩溃了。

一个人独居抗癌，有心事也无处可说，憋在心里真担心会憋出大毛病，都怪二婚老公出的馊主意，独居抗癌对一个女人来说太孤独了！我最怕的就是孤独，孤僻的人容易胡思乱想。

要一直这样下去，身体怎么还咋修复？要是再次被坏细胞打趴，我真没力气对抗了。

今天我焦虑不安。特意请教了一个高人，听了她的话之后，我心情豁然开朗。

原来我睡眠不好不是我个人原因导致的，她告诉我，是因为我38岁年纪轻轻切除了子宫和卵巢，内分泌紊乱，卵巢功能没了，突然导致的睡眠系统节奏紊乱。

可是我都康复两年了，为啥这个问题还一直困扰着？以前没做子宫卵巢双切之前，我累了倒头就睡，跟个祝似的一觉睡到大天亮。

可自从做完放化疗之后，没有睡过一个安稳的好觉，我真的快被失眠折磨疯了。

高人说，以后我想要睡眠好，就要慢慢地让身体适应起来，要做到这三空：空心、空性、空身，思想放空，脑袋和身体放松到最舒适状态。如果我继续内耗下去，有100个方法治我的失眠，也不起任何作用。

胃不和则卧不安，现在开始每天定时定点吃饭，养成晚饭尽量在5点半之前吃完。睡前肠胃不用加班工作，黄帝内经有云：胃不和则卧不安，不吃宵夜，对安稳睡眠很有帮助。

睡前一个小时不刷手机视频，手机屏幕蓝光会刺激神经兴奋，每天晚上养成9点上床，10点前入睡的习惯，久而久之，睡眠系统就发出到点瞌睡的信号。

另外一点很关键，睡前有啥想不开的全写纸条上，把情绪垃圾写完撕碎扔进垃圾桶。

遇到解决不了的难题，不用解决或者交给时间，交给命运，交给别人处理。时间是最好的答案。

如果睡前想再刷会手机，可以听听轻音乐，潜意识就会发出，主人你做任何事情都很没意思的，赶紧乖乖入睡觉吧。慢慢去练习时间长了就能睡个好觉。

听完我恍然大悟啊原来想睡个好觉竟然有这么多方法：第一：清空脑袋放松身体，清理垃圾情绪。第二：养成按时吃晚饭的习惯。第三，睡前9点钟上床，10点钟入睡。

高质量的睡眠对一个肿瘤患者太重要了！今天晚上我就打算试一试，要不然长期睡眠不足，睡不好觉。不光容易容颜衰老，还容易激发肿瘤复发转移，那就彻底完犊子了。真心祝大家都有婴儿般的好睡眠！越老精神头越足！加油扛过睡眠这一关吧