爱喝咖啡以及减肥过程中的人一定要注意补铁。咖啡会影响铁元素的吸收，吃铁的时候同时补VC，这样吸收效率更高。减肥因为营养不足也特别容易缺铁，红色食物吃的不够就容易气血不足，补铁能让身体感觉有力量很多，做什么事儿都有劲儿。