不要盲练内丹功
道家内丹功，本质是以调息、守窍、导引、静养调和身心，并非玄幻修仙。从养生角度而言，长期静定修持，可平复情志、舒缓气血、改善脏腑循环、减少焦虑劳损，顺应自然作息，确实有助强身健体、延缓衰老、延年益寿。
但内丹被后世附会成仙得道、长生不死，违背生理常识。真正正统内丹，核心是性命双修、清心寡欲、恬淡养气，契合中医养生规律。盲目苦练、偏执秘窍、强行运气，极易损伤经络、诱发心脑血管与精神问题。
故而合理修习内丹静养，有益寿养生实效；迷信长生秘术、特异神通，则毫无科学依据，反而伤身折寿。