“U 型关系”：睡得太少或太多，都与寿命缩短、衰老加快相关；成人最佳大致在 6–8 小时 / 晚，接近 7 小时风险最低。
一、数据怎么说（2025–2026 最新研究）
“U 型关系”：睡得太少或太多，都与寿命缩短、衰老加快相关；成人最佳大致在 6–
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“U 型关系”：睡得太少或太多，都与寿命缩短、衰老加快相关；成人最佳大致在 6–8 小时 / 晚，接近 7 小时风险最低。
一、数据怎么说（2025–2026 最新研究）