早上别再只喝黑咖啡了！我每天是牛奶加咖啡，营养又好喝。

咖啡加牛奶，才是好的、正确喝法。

不少爱喝咖啡的朋友都有个误区，认为纯黑咖啡才健康，加奶就等于长胖。

其实咖啡加牛奶，不止好喝！还是好的养生搭配。

很多人喝咖啡的纠结就是到底该不该加牛奶？

今天校医健康说来给你正确答案：

有人觉得黑咖啡才减脂、最健康，加奶就长胖，就是一个误区：

从营养角度来说，牛奶恰恰是咖啡的最佳抗炎搭档，日常喝咖啡加杯奶，是一举多得的好习惯。

1:牛奶弥补咖啡最大短板，能补钙。

大家都知道，长期喝纯咖啡，咖啡因会加速身体钙质流失，而牛奶是天然的高钙食材，而且还富含好吸收的钙和优质蛋白。
一杯牛奶加咖啡，刚好抵消咖啡的脱钙问题，爱喝咖啡的人，这么喝能保养骨骼。

2:牛奶加咖啡,让抗炎效果翻倍。

咖啡里的咖啡酸、绿原酸，本身就是优质的抗氧化、抗炎物质，搭配牛奶蛋白质中的半胱氨酸后，两种成分结合，会生成抗炎效果更强的新物质。
日常适量喝牛奶咖啡，对舒缓身体轻微炎症很有帮助。

3:牛奶加咖啡，能替代各种甜饮料，反而有助于控体重

也很多人担心：加牛奶热量高，容易长胖？
真相也是完全相反！

相比于奶茶、可乐、甜咖啡，纯牛奶搭配黑咖啡，无添加蔗糖、营养也全面，靠蛋白质和饱腹感，帮我们能少喝高糖饮料，而且营养学研究证实，身体钙摄入充足，更利于增肌减脂，如果人体缺钙反而更容易囤积脂肪！

4:口感醇厚香甜，是非常健康的喝法

浓香丝滑的热牛奶加上咖啡，感觉绵柔顺滑，不加糖也有牛奶自带的天然淡甜，也没有单纯喝黑咖啡的那种苦涩，喝完嘴里留着淡淡的奶香与咖啡香，暖胃又治愈。

总的来说：
黑咖啡加牛奶，能温和养生、抗炎补钙，是一杯好热饮。

黑咖啡好喝法