我发现了一个日常化减脂饮食小窍门：就是把数十年养成的饮食组合拆分成两天吃。 比如我小时候每天都要吃米饭、炒菜和炖肉的，这是最让我舒服、身体也最适应的食物组合。现在“减脂期+维持期”我就一天纯吃油炖肉+椰子水煮青菜，换一天再纯吃碳水+油炒青菜。 总而言之，肉和菜在一天的饮食里只能有一个被油炒。
我发现了一个日常化减脂饮食小窍门：就是把数十年养成的饮食组合拆分成两天吃。 比如我小时候每天都要吃米饭、炒菜和炖肉的，这是最让我舒服、身体也最适应的食物组合。现在“减脂期+维持期”我就一天纯吃油炖肉+椰子水煮青菜，换一天再纯吃碳水+油炒青菜。 总而言之，肉和菜在一天的饮食里只能有一个被油炒。
