一位营养管理师说的很透

“女人一旦过了50，

体重保持在120斤左右，

别去跟年轻人较劲减肥

再瘦下去，不是美，是衰。

我身边真的好多五十多岁的姐妹，还在跟着年轻人学节食、轻断食减肥，死磕体重数字，多涨个一两斤都焦虑得不行，巴不得瘦到一百斤以下才叫美。

我之前单位退休的老同事就是，去年跟风搞16+8减肥，饿了三个多月瘦了二十多斤，结果动不动就头晕感冒，跳个广场舞没十分钟就喘得不行，脸垮得厉害，皱纹都多了好几道，去医院查出来低血糖加贫血，养了小半年才缓过来。

咱们这个年纪本来代谢就慢，肌肉也在流失，身上有点肉真的是保护，别跟体重较劲，吃得均衡点多活动，气色好精神足，比啥干巴巴的瘦要好看太多了。