我靠道家修行的各种法子简直不要太好用！哪怕不是筑基那类系统训练的法子，很多修命的单独动作对于普通人来讲就已经有相当高效的活泛气血作用了。

我刚试着练了轮臂这一项，真的都不到五分钟，全身就已经一层薄汗，本来在电脑桌前面坐了一天的僵硬身体一下子就热乎乎的，比西方健身练上俩小时的效果都要好调动气血的效率属实太高了！！！

感觉西方健身还是适合练点死肌肉或者局部塑型啥的，真正养生长命舒筋活血的东西还是得看咱们华夏的老祖宗