印度遭遇极端高温，民众如何应对生存挑战？
近期印度多地出现罕见高温，部分地区白天最高温达48.2℃，刷新73年纪录。更令人担忧的是，夜间气温仍超34℃，持续高温让人体难以在夜间恢复体力，导致睡眠困难、心率加快、呼吸紊乱等问题，老人和基础病患者面临更大风险。
同时，高温导致用电负荷屡破纪录，多地开始限电，空调、电扇等制冷设备无法正常使用，进一步加剧了生存困境。面对这样的极端天气，大家有什么防暑降温的好办法？