最廉价的保健食品——大麦粉，杂粮糊。

三麦三麦，麦有三类，大麦、元麦、小麦。

麦子加点芝麻炒熟、粉碎，过筛处理。筛子下的东西就是大麦粉了。

大麦粉用开水调成糊，然后放粥锅上蒸几分钟，就成了早餐美食，加少许糖，适口性更好！

这是古时候的吃法，因为大米紧缺。当下，吃大麦粉，内容物可以随心所欲地加。莲芯、去核枣子、胡桃肉、赤豆、大豆、小米，黄米等等皆可。

当下，吃杂粮糊更方便。请破壁机加工，上述杂粮+薏米+糙米+黑米+食药两用的中药材等，举手之劳，与白馍、鸡蛋、牛奶同饮，如此早餐既廉价又健康，更重要的是营养。这样的生活多美好啊！