2. 饮食清淡有度：三餐定时，少油少盐，七分饱，荤素合理搭配。
3. 坚持适度运动：日常散步、拉伸、慢跑等，促进循环，增强体质。
2. 饮食清淡有度：三餐定时，少油少盐，七分饱，荤素合理搭配。 3. 坚持适度运
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2. 饮食清淡有度：三餐定时，少油少盐，七分饱，荤素合理搭配。
3. 坚持适度运动：日常散步、拉伸、慢跑等，促进循环，增强体质。