看到有个说法，
女性的更年期大概有三个阶段。

第一个阶段，40—44岁，是更年期的前奏。

第二个阶段，45—54岁，是更年期症状最明显的时候。

第三个阶段，55—60岁，这个年龄段是更年期的末尾。

女人这一生，有三个“鬼门关”要过。

生娃是一关，更年期是一关，闭经后又是一关。如果你正好在40-60岁之间，下面说的这些，请你一定认真看。

更年期不是一天来的，它分三个阶段，每个阶段收拾人的方式都不一样。

第一阶段：40-44岁，更年期前奏
这时候老朋友开始不守时了，要么两个月不来，要么一个月来两趟。
身体也开始作妖：莫名一阵燥热，半夜睡衣能拧出水，脾气一点就着。
有姐妹以为是身体虚，猛吃补品，越吃越上火。

这个阶段，别乱补，先去做个妇科检查。少吃麻辣烫和咖啡，穿上纯棉睡衣，觉得要发火时深呼吸10秒再开口。

第二阶段：45-54岁，症状巅峰期
这是最难熬的十年。雌激素断崖式下跌，全身上下没一个舒服的地方。
失眠健忘，浑身疼，焦虑抑郁，整个人像被掏空。
老公嫌你作，孩子嫌你凶，只有你一个人硬扛。

这个阶段，不舒服就去医院，别硬扛。该喝豆浆喝豆浆，该补钙补钙。去跳广场舞、去打太极，把自己从家务里拔出来。

第三阶段：55-60岁，收尾适应期
潮热慢慢退了，但骨头开始变脆，容易骨折，弯腰驼背找上门。
很多姐妹觉得老了就这样，其实是雌激素缺乏导致的骨质流失。

这个阶段，每天喝牛奶晒太阳，做力量训练。每年查骨密度，该治疗就治疗。


最后说几句扎心的话：

二十岁拼的是脸蛋，三十岁拼的是老公，四十岁以后，拼的只有一个——健康的身体。

别傻了，你累倒了，这个家不会塌，但你的天就塌了。更年期不是病，但硬扛是真的会要命。

古人说：“大暑之后必有大寒。”热浪滚滚的潮热之后，随之而来的可能就是骨子里的透心凉。女人的后半生，就是把以前欠的债一笔一笔还清的过程。

更年期不是让你走下坡路，而是让你换一种活法。
从今天起，把“忍一忍”改成“去看病”，把“都怪我”改成“去他的”。

往后余生，你最大的靠山，不是老公，不是子女，是那个不生病、不慌乱、不被人左右的自己。

先爱自己，再爱他人。否则，你的付出，在别人眼里，只会变成“应该的”。

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