“我闺蜜是个狠人，两轮辟谷，直接甩掉30斤肉。她以前看见火锅走不动道，现在看见膏方两眼放光。”

“我被她的‘反人性操作’震撼了，也跟着学——不吃晚饭。”

“一开始，饿得我脑子全是烧烤、炸鸡、麻辣烫，仿佛胃在开演唱会，主唱是我。后来我悟了：饿不是问题，馋才是。

欲望这玩意儿，就像渣男，你越惯着它，它越嚣张。”

“俩老同事早就不吃晚饭了，她们说：四十岁以后，少吃比健身重要。我当时不信，现在：真香。”

“其实佛家和道家早说了：修行的核心就是降欲。俗世定义的成功，做不到就拉倒。你少要点，世界就大点。”

“我打算找个好日子，也来个7天辟谷。不是为了瘦，是看看自己能不能搞定那个动不动就想‘来一口’的自己。”

“想多吃是欲望，想被夸是欲望，想赢也是。降一点，轻松很多。”

“放过自己，你会发现——世界除了好吃的，还有更好活的。”