中医说：最高级的养生，都是免费的！我最爱第9个
1.少吃 2.多睡 3.节欲4.钝感力
5.屏蔽力 6.情绪稳定7.松弛感
8.释怀 9.晒太阳 10.断舍离

最高级的养生，从来不藏在昂贵的保健品里，也不在健身房的年卡里，它就藏在你每天的活法里。

一、身体不需要太多，是你想要太多

少吃、多睡、节欲——这三条排在最前面，为什么？因为现代人全反着干。

吃撑了才停，熬鹰似的熬夜，欲望一个接一个。你以为是在享受，身体却在你“要要要”的时候，被掏空了。身体需要的从来不多，是你想要的太多了。

《黄帝内经》讲“食饮有节，起居有常”，就这八个字，比你吃任何补药都管用。

二、养心，比养身更贵

钝感力、屏蔽力、情绪稳定、松弛感、释怀——这五条，条条都是修心的。

别人一句话你琢磨三天，网上一点破事你气半宿，过去那点烂事翻来覆去地想。你不是在思考，你是在内耗。内耗才是健康的头号杀手。

庄子早就看透了：“人能虚己以游世，其孰能害之？”你把那个“我”看淡点，别那么敏感、别那么较真，谁伤得了你？

三、太阳不要钱，你却躲着它

第9条“晒太阳”，看着最不起眼，却是最被低估的养生。

古人讲“无厌于日”，别讨厌太阳。可我们倒好，出门打伞抹防晒，躲在空调房里不出门。结果呢？阳气不足，手脚冰凉，浑身不得劲。

太阳是最好的补药，免费的，你倒是去晒啊。

四、少即是多，空即是满

第10条“断舍离”，丢东西不只是丢东西，是丢心里的垃圾。

房间里堆满不用的，心里装着一堆没放下的。你以为是在囤积安全感，其实是在给自己添堵。少一点，空一点，反而活得轻松。

最后说一句：别再把养生搞复杂了。好好吃饭，好好睡觉，别瞎琢磨，多晒晒太阳——就这四样，胜过万两黄金。