老年生活要八慢：

第一慢：起床慢，早上醒来睁开眼，静躺2分钟，喝杯温开水，缓缓活动四肢再起身，避免猛地起身引发头晕，养护心脑血管。

第二慢：说话慢，遇事不急着表态，有话慢慢讲，心平气和不急躁，少发火少动怒，情绪稳定才利于身体健康。

第三慢：走路慢，外出散步脚步放缓，不赶路不逞强，注意脚下路况，时刻把出行安全放在第一位。

第四慢：管闲事慢，旁人是非少掺和，不随意评判他人，少管闲事少烦恼，让自己过得清闲自在。

第五慢：吃饭慢，三餐细嚼慢咽，不暴饮暴食，减轻肠胃消化压力，吃得温和才能养出好脾胃。

第六慢：争辩慢，遇到分歧不必非要争输赢，退一步海阔天空，不必为琐事伤了和气，更气坏身体。

第七慢：决策慢，涉及钱财、养老等重要事情，冷静思考再做决定，切勿一时冲动留下遗憾。

第八慢：攀比慢，不羡慕他人的生活，知足常乐，放平心态过好自己的日子，身心舒畅便是长寿之道。

人到晚年，身体不比年轻时，凡事放慢节奏，不急不躁、从容度日，把养生融入日常，守住健康与好心情，安稳舒心地安享晚年。