看舌象，知体质，懂调理

日常生活中，节气在变，环境在变，气温在变，情绪在变，饮食在变，动静在变……我们的身体也在阴阳、表里、虚实、寒热中进行转换和变化。其中“虚实”的变化，我们可以通过早晨洗完脸照镜子对舌象来观察，并进行体证的初步判断和简易调理。
“四虚”和“六实”舌象对照表（舌象特点+简易调理）

一、四虚证
1. 气虚舌
舌象：舌淡胖、边有齿痕，苔薄白，舌体无力
​特点：易累、气短、自汗、精神差
​调理：黄芪、党参、山药、小米，忌生冷耗气

2. 血虚舌
舌象：舌色淡白偏瘦，苔少，唇甲发白
​特点：头晕眼花、心慌、失眠、面色萎黄
​调理：当归、枸杞、红枣、桂圆，少浓茶

3. 阴虚舌
舌象：舌红偏瘦，少苔/无苔，有裂纹，舌干少津
​特点：口干咽燥、手足心热、盗汗、心烦
​调理：麦冬、玉竹、百合、石斛，少吃辛辣温补

4. 阳虚舌
舌象：舌胖大齿痕重，淡白，苔白滑水湿多
​特点：畏寒怕冷、大便稀溏、四肢冰凉、夜尿多
​调理：干姜、肉桂、羊肉、韭菜，避寒凉

二、六实证
1. 气滞舌
舌象：舌形偏瘦，舌边鼓胀或不对称，苔薄
​特点：胸闷腹胀、爱叹气、情绪压抑、胁肋胀痛
​调理：陈皮、香附、玫瑰花，多运动疏肝

2. 血瘀舌
舌象：舌紫暗，有瘀斑瘀点，舌下脉络粗黑迂曲
​特点：身体刺痛固定、面色暗沉、手脚麻木
​调理：丹参、川芎、山楂，适度快走

3. 痰湿舌
舌象：舌胖大齿痕，苔白厚腻黏滑
​特点：身体沉重、痰多腹胀、大便黏马桶
​调理：茯苓、白术、炒薏米，少甜腻生冷

4. 湿热舌
舌象：舌质偏红，苔黄厚腻，舌面黏浊
​特点：口苦口臭、阴囊潮湿、大便黏滞、长痘
​调理：蒲公英、赤小豆、冬瓜，忌酒辣油炸

5. 寒凝舌
舌象：舌淡青、淡紫，苔白厚湿润
​特点：畏寒剧痛、腹部冷痛、手脚冰凉
​调理：生姜、花椒、艾叶泡脚，注意保暖

6. 实热舌
舌象：舌红绛，苔黄燥起刺，舌干无津
特点：高热烦躁、口臭便秘、咽喉肿痛
​调理：菊花、金银花、绿豆，清淡降火

三，提醒：舌象的观察得到的只是对四种虚症和六种实症的初步的判断，还要综合阴阳、表面、寒热的分析来进一步分样判断。再则，舌象只是望、闻、问、切四诊中“望诊”的一部分。如有不适仅看“舌象”是不全面的，需要咨询中医师辨证，不可读文对号入座。

附“四虚”“六实”舌象参考图