每天五局游戏，焦虑自动消失，该干嘛干嘛。
这话听着怎么这么玄乎呢？
你肯定会想，这不就是“逃避可耻但有用”的现代版嘛。打游戏，放空大脑，把烦恼忘掉，谁不会啊？
可问题是，你逃着了之后呢？
我告诉你真相吧——你根本不是靠游戏逃掉的。你是靠那个“只准打五局”的规则，把你那团烂泥一样的焦虑，给劈成了你能吃下去的小块。
你以为烦的是那件事，其实你烦的是“这事怎么没完没了”。
而“五局”，就是那个“完”。它给了你一个明确的下限。五局结束，屏幕一暗，倒计时归零，没有了“再来一局”的按钮。你连犹豫的机会都没有，直接就被扔回现实了。
这不就是把“不行了”从一句内心挣扎，变成了一个环境设定吗？
你仔细想想，你每次“再来一局”的时候，心里是不是都在跟自己打架？一边想玩，一边又知道该停。
累不累啊？
而这位朋友呢？他不用打。规则替他打了。他只需要负责开始，然后等着那个“到站就停”的铃声响起。
说白了，你不是在逃避焦虑。你是在脑门上装了一个开关。
所以你看，那些让你上瘾的东西，不一定都是害你的。关键看你有没有本事把它变成一个“笼子”。
把自己关进去，喘口气，再出来。比在社会的海洋里胡乱扑腾，聪明多了。