丰盛的早餐开启元气满满的一天。
最近，每天被早起的鸟儿吵到睡不着，干脆调整作息时间，十点前睡，五点起床。
最吵人的还不是鸟，是青蛙，一叫一整夜。赶上下雨，更不得了。
运动手表有个测量情绪健康的功能，它主要是靠心率变化来判断。我基本都是愉悦和平静。
成年人的情绪稳定靠屏蔽外界的干扰，你越不依赖他人，你越没有要求，你就越稳定。
我总是告诫自己，不能把情绪的开关交给别人，噢，别人对我好我就高兴，别人不让我满意我就难过，别人一句话我就暴跳如雷或如沐春风，那我岂不是丧失了自我主动权，成为被他人决定的木偶了？
看到那些遭遇网暴痛不欲生的人我有点不理解，断网不看手机不就行了吗？对于我而言，唯一的暴力就是肉体的伤害。我常这样劝解别人：如果对方用英语骂人，你还会难过吗？对，你难过，是因为你听懂了。你不难过，是因为你听不懂。你看，还是取决于你自己嘛。