你睡觉习惯什么样的枕头？
高枕弊端：垫高睡觉易迫使颈椎前屈，脖颈肌肉整晚紧绷，易发落枕、肩颈酸痛，还可能影响呼吸道通畅。
低枕弊端：枕头过低或不用枕，颈椎后仰悬空，脑部供血受影响，晨起易头昏、脖颈僵硬。
合适高度参考：仰卧时枕头约一拳高，侧卧与单侧肩宽持平，头颈躯干保持平直。